Berhenti merokok mungkin menjadi resolusi kamu, dan untuk sebagian orang yang tidak merokok, pasti salah satunya adalah menjadi aktif berolahraga. Padahal, olahraga ini merupakan kegiatan yang memang harus dilakukan secara rutin untuk menjaga kebugaran dan juga kesehatan tubuh. Tapi tidak apa-apa, isn't it better late than never? Meskipun sangat sulit untuk dilakukan sebebas dulu, di mana masa pandemi belum menyerang seluruh pelosok dunia, kamu tetap bisa melakukan beberapa jenis olahraga di dalam ruangan dengan aman dan juga maksimal.
Berikut ini adalah beberapa jenis olahraga indoor yang dapat mulai kamu lakukan pada tahun 2022 mendatang!
Virtual Workout
 Virtual Workout/ Foto: Karolina Grabowska (Pexel) |
Meskipun kini gym sudah mulai banyak yang memperbolehkan anggotanya untuk kembali datang dan berolahraga di tempat yang disediakan, kamu yang masih waspada dengan penyebaran virus dapat melakukan workout di rumah saja secara virtual menggunakan platform seperti YouTube untuk menjadikan video-video workout yang diunggah oleh profesional sebagai pembimbing atau instruktur kamu. Kini banyak video workout yang dapat kamu gunakan sebagai arahan berolahraga di rumah sesuai dengan rentang impact yang kamu inginkan, baik itu low-impact maupun high-impact. Mana suara fans Chloe Ting?
Yoga
 Yoga/ Foto: Li Sun (Pexel) |
Yoga yang merupakan kegiatan spiritual asal India ini adalah salah satu jenis olahraga indoor juga dapat kamu jadikan salah satu pilihan untuk menjadi alasan berolahraga di tahun baru. Olahraga ini menggabungkan gerakan atau pose dengan teknik pernapasan yang dapat membantumu menjadi lebih rileks dengan tujuan untuk menyatukan mind, body dan juga spirit setiap individu yang melakukannya. Hal inilah yang membuat yoga tidak hanya sebatas olahraga namun juga sebagai aktivitas yang therapeutic. Regardless your age, yoga memiliki kemampuan untuk menenangkan pikiran sekaligus menguatkan tubuh.
Pilates
 Pillates/ Foto: Alexy Almond (Pexel) |
Meskipun terkadang dianggap tidak terlalu berbeda dengan yoga karena keduanya sama-sama merupakan low-impact exercises, pilates ini memiliki perbedaan yang signifikan. Ketika kamu melakukan pilates dan mencoba suatu posisi, maka kamu akan menantang inti tubuh dengan menggerakkan lengan ataupun kaki sehingga kamu juga dapat meningkatkan kekuatan serta fleksibilitas tubuh. Walau terkadang pilates studio memiliki mesin tersendiri untuk mendukung gerakan-gerakannya, kamu pun juga dapat melakukan pilates di rumah cukup dengan matras saja.
Muay Thai
 Muay Thai/ Foto: Annushka Ahuja (Pexel) |
Ketika mendengar istilah Muay Thai, pasti yang terlintas di pikiran kamu adalah bela diri, kan? Pada dasarnya Muay Thai berdasarkan sejarah memang merupakan kegiatan combat yang berasal dari abad ke-16 Thailand. Namun, Muay Thai kini menjadi suatu olahraga yang dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan juga ketahanan mental. Muay Thai ini sangat cocok untuk dijadikan pilihan olahraga di tahun 2022 karena aman untuk dilakukan di ruangan indoor yang tidak memerlukan banyak peserta.
Sebenarnya, masih banyak jenis-jenis olahraga lainnya yang bisa kamu lakukan di rumah untuk menyambut 2022, kamu hanya perlu mengeksplorasi interest dan juga kemampuan kamu dalam berolahraga untuk menemukan jenis olahraga yang cocok. Jadi, sudah siapkah kamu merealisasikan new year resolution dalam hal yang satu ini?
