Kamu mungkin pernah mendengar bahwa beberapa negara di belahan bumi bagian utara atau selatan mengalami sebuah fenomena yang menakjubkan. Fenomena tersebut adalah midnight sun. Fenomena alam ini terjadi di Lingkaran Arktik dan Lingkaran Antartika.
Selama puncak musim panas, negara-negara yang berada di lingkaran tersebut mendapatkan sinar matahari hampir selama 24 jam. Adapun negara-negara yang terkena dampak midnight sun antara lain seperti Kanada, Finlandia, Norwegia, Swedia, Alaska, Islandia, Rusia, dan Greenland.
Bagi kita yang tinggal di negara tropis, fenomena ini pasti tidak akan pernah kita alami, sebab berada di garis khatulistiwa membuat kita selalu mendapatkan sinar matahari dan malam yang cukup. Lantas, bagaimana ya kondisi tubuh orang-orang yang hidup dan tinggal di tempat fenomena midnight sun tersebut?
 Ilustrasi midnight sun/ Foto: Jonathan Petersson/Pexels |
Efek midnight sun bagi tubuh manusia
Fitday melansir, fenomena midnight sun ini membuat tubuh dan pikiran orang-orang yang terkena dampaknya cukup sulit untuk menyesuaikan diri pada awalnya. Siang hari yang panjang dapat mempengaruhi suasana hati, siklus tidur, dan tingkat energi kamu karena otak menjadi bingung.
Saat gelap, otak mengharapkan tidur dan saat terang, otak pun berharap untuk terjaga, sehingga jika kamu berada di tengah kondisi midnight sun, kamu akan linglung karena tidak bisa membedakan apakah harus tidur atau tetap terjaga. Sebab seluruh tubuh terpengaruh oleh kebingungan otak.
Ritme sirkadian, yakni proses internal tubuh yang sesuai dengan siklus 24 jam terang dan gelap akan terkena dampaknya. Jika kamu tiba-tiba mendapatkan terlalu banyak cahaya, kondisi tubuhmu mirip seperti jetlag. Kamu mungkin akan mengalami sakit kepala, brain fog, dan masalah pencernaan. Tak hanya itu, bila terus-menerus dalam kondisi ini, dan tubuhmu tak pernah bisa menyesuaikan, kamu akan mengalami gangguan hormonal.
 Ilustrasi midnight sun/ Foto: Kyle Roxas/Pexels |
Efek lainnya dari midnight sun adalah kamu bisa mengalami kesulitan tidur atau gangguan tidur, hiperaktif, kelelahan, dan suasana hati yang buruk. Kebanyakan orang akhirnya mesti menyesuaikan diri dengan hari yang lebih panjang atau malam yang lebih pendek. Selain itu, mereka pun harus beradaptasi dengan situasi dengan menggunakan teknik relaksasi, makan dengan baik, dan berolahraga.
Nah, bagi kamu yang mungkin sedang berkunjung, atau belum lama tinggal di negara-negara yang terkena dampak midnight sun, cara untuk mengakalinya agar tubuhmu tetap bekerja dengan normal adalah dengan membeli tirai gelap dan masker tidur saat waktu malam hari. Hal ini akan membantu tubuhmu mengetahui mana waktu siang dan malam.
(DIR/MEL)